 L'allenamento che si svolge in questo corso ha l'obiettivo di migliorare il tono e la definizione dei piccoli e grandi gruppi muscolari con l'utilizzo di piccoli attrezzi atti a migliorare l'intensità del lavoro, il tutto ritmato su base musicale.
L'obiettivo è puntato in modo particolare alla tonificazione di tutto il corpo, con maggiore attenzione alle zone più delicate, senza tuttavia tralasciare l'importanza del lavoro aerobico per il consumo calorico.
Accanto alla musica, nel progredire del corso, viene fatto uso di polsiere, cavigliere, elastici e piccoli bilancieri. E' indicato anche per il "sesso forte".
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